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吹空调小腿酸痛什么病 缓解酸痛这样做!

吹空调小腿酸痛什么病 缓解酸痛这样做!

在炎热的夏季,许多人都离不开空调,但是有的朋友在空调房待久了会出现小腿酸痛的症状,那么吹空调小腿酸痛是什么病呢?

吹空调小腿酸痛什么病

1

吹空调小腿酸痛并不是患有什么疾病,考虑是因为空调冷风对着腿部吹,导致腿部肌肉受凉,继而肌肉无氧酵解,出现酸痛的感觉。

用中医的话讲,腿部受到风寒侵袭导致营养滋润功能失调,肌肉失去营养滋润,因此会疼痛。

吹空调小腿酸痛怎么办

2

1.做好腿部保暖

吹空调小腿酸痛了,那么就不要再继续让空调风对着腿吹了,可以穿上长裤或者长裙,也可以在空调房中在腿部盖上小毛毯,做好腿部保暖工作。

2.按摩缓解

(1)按摩承山穴

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。

经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。

此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

(2)弯腰捏腿部

站位,也可坐床上。两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到尽可能低,最好到足背处,反复5~10次。向前弯腰时,头要昂起。

(3)普通按摩

用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉,两手同时由上(腿窝)至下揉按。屈膝,两手在膝后握空拳,手背向上,用小指的侧面交替敲打小腿肚子。

3.热水泡脚缓解

吹空调小腿酸痛后,可以在晚上时用热水泡泡脚,能够改善腿部的血液循环,祛除寒冷,促进代谢,缓解小腿酸痛的症状。

另外,在热水中加入花椒、生姜等常见中药泡脚,活血通络的效果会更好。

4.外用活络油缓解

吹空调后小腿酸痛,也可以在热敷或者泡脚后,使用活络油、红花油等舒经活络的药油对腿部进行按摩,缓解受凉引起的酸痛。

5.情况严重需就医治疗

如果使用上述的方法连续2-3天不见症状缓解,则考虑是其他原因引起的小腿酸痛,建议及时到医院查明原因,遵医嘱进行治疗。

如何预防吹空调小腿酸痛

3

1.不直接对着空调吹

在空调房中的时候,一定不要对着空调吹,不然容易造成皮肤外表温度急速下降,毛孔快速收缩,导致身体内热不能很好的散发,容易受寒,就感到胸闷,恶心,关节痛,周身酸软等症状。

2.准备小毛毯

在吹空调的时候,如果是长时间坐着,由于腿部的血液循环不良,膝盖、腿部就会更容易受凉,这时候可以准备一个小毛毯,讲真个腿部包裹住,避免受凉。

3.温度不宜过低

吹空调时温度不宜过低,以免冻感冒或者冻的关节、腿疼。建议将空调怎读调为24度,室内温度保持在27度左右,感觉凉爽但又不是很冷为宜。

4.夜间不宜吹空调

对于一些经常因为吹空调而膝关节痛的人群而言,建议在夜间的时候不要吹空调,首先是因为夜间气温下降,不吹空调也是可以忍受的,再者夜间开空调,许多人即便盖上被子吹空调,都会出现踢被子、受凉的情况。

空调吹多了的危害

4

1、伤害子宫,容易引起痛经情况

女人天性怕冷,体质属阴,在来例假的时候体质也会比较差,如果一直待在空调房里,会让子宫受寒,全身的气血淤滞不通畅,容易引发痛经。本身体寒的女性更容易中招,要当心引起惹上宫寒。

2、对关节不好,会伤害到颈椎

夏天为了凉快些,我们基本都是穿短袖短裤,膝关节、肩关节等直接暴露在冷气中,长期下去,容易引起关节、肌肉疼痛等表现,甚至比较容易引发关节炎、颈椎病、肩周炎等。

3、容易引起呼吸疾病

房间里开空调的话,基本就是开一整天或者是一整晚。空调不仅是冷空气的刺激,还有可能散步一些致病的物质。特别是对于患有呼吸道慢性疾病的患者来说,常吹空调严重的话,轻一点的情况是一直咳嗽,严重的话可能会诱发哮喘。

4、小心患上面瘫

吹空调的时候,我们一般不会只对着脸部吹,这是因为如果一直对着脸部吹的话,容易患上面瘫。这是因为天气炎热流汗也会增多,这时候毛细血管打开,当脸部的血管受到冷气的刺激会引起痉挛,出现了血液循环的障碍,就会引起“面瘫”。

5、血压升高

突然从一个炎热的环境进入一个寒冷的环境会让我们的血压升高,这种现象叫做“冷加压”,而“冷加压”的症状也非常明显,就是会让我们的血压在短时间里升高约20~30毫米汞柱。

6、干眼症

如果我们长期待在空调房里,空调吹出来的冷气,会让我们泪液快速蒸发,而长期的泪液的减少,可能会导致干眼症的发生。


在炎热的夏季,许多人都离不开空调,但是有的朋友在空调房待久了会出现小腿酸痛的症状,那么吹空调小腿酸痛是什么病呢?

吹空调的注意事项

5

1.定时通风

空调房应当每隔3-4小时就开窗通风换气,每次换气半小时左右,能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生,预防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在开空调的同时,适当地把窗户开缝隙,来增加空气的流通。

2.戴上口罩

如果长时间待在空调房内,为了避免吹空调喉咙干痛、咳嗽,还可以戴上口罩,可以让呼吸到的空气很温热且湿润,防止干燥,给予喉咙湿润感。

3.多喝水

在空调房内吹空调,要注意多喝温水,因为空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分,因此空调房间里的空气会比较干燥,多喝水能够减轻空气干燥带来的不良影响。

4.放置加湿器

为了预防空调房内的空气干燥引起咳嗽,可以在室内放置一台加湿器了,加湿器能够直接给室内空气增加湿度,缓解局部空气干燥带来喉咙干燥、咳嗽等问题。

但是注意加湿器不用一直开着,一般情况下室温25℃时,空气环境相对湿度应控制在40%至50%为宜,这样能让人的身体、思维处在一个好的状态,有利于工作和休息。

另外,在空调房内放置一盆清水、经常将地板拖湿,也能够增加室内的湿度。

5.外出走走

长期在空调房里面工作或是学习的人,每隔半小时或是四十分钟,最好出来走一走,稍微晒下太阳,有利于身体寒气的散发,让血液循环更加流通。

6.定期清洗空调过滤网

空调过滤网长时间不清洗,上面会有很多的细菌和螨虫,不清洗的话非常容易诱发疾病。一般建议在每年清洗空调过滤网2次左右,在间隔较长时间没有使用空调后,最好先进行清洗。

清洗过滤网:积灰比较少时,用水洗或用吸尘器吸;积灰严重时,请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干,勿用高温加热或烘干。


在炎热的夏季,许多人都离不开空调,但是有的朋友在空调房待久了会出现小腿酸痛的症状,那么吹空调小腿酸痛是什么病呢?

吹空调小腿酸痛什么病

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吹空调小腿酸痛并不是患有什么疾病,考虑是因为空调冷风对着腿部吹,导致腿部肌肉受凉,继而肌肉无氧酵解,出现酸痛的感觉。

用中医的话讲,腿部受到风寒侵袭导致营养滋润功能失调,肌肉失去营养滋润,因此会疼痛。

吹空调小腿酸痛怎么办

2

1.做好腿部保暖

吹空调小腿酸痛了,那么就不要再继续让空调风对着腿吹了,可以穿上长裤或者长裙,也可以在空调房中在腿部盖上小毛毯,做好腿部保暖工作。

2.按摩缓解

(1)按摩承山穴

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。

经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。

此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

(2)弯腰捏腿部

站位,也可坐床上。两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到尽可能低,最好到足背处,反复5~10次。向前弯腰时,头要昂起。

(3)普通按摩

用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉,两手同时由上(腿窝)至下揉按。屈膝,两手在膝后握空拳,手背向上,用小指的侧面交替敲打小腿肚子。

3.热水泡脚缓解

吹空调小腿酸痛后,可以在晚上时用热水泡泡脚,能够改善腿部的血液循环,祛除寒冷,促进代谢,缓解小腿酸痛的症状。

另外,在热水中加入花椒、生姜等常见中药泡脚,活血通络的效果会更好。

4.外用活络油缓解

吹空调后小腿酸痛,也可以在热敷或者泡脚后,使用活络油、红花油等舒经活络的药油对腿部进行按摩,缓解受凉引起的酸痛。

5.情况严重需就医治疗

如果使用上述的方法连续2-3天不见症状缓解,则考虑是其他原因引起的小腿酸痛,建议及时到医院查明原因,遵医嘱进行治疗。

如何预防吹空调小腿酸痛

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1.不直接对着空调吹

在空调房中的时候,一定不要对着空调吹,不然容易造成皮肤外表温度急速下降,毛孔快速收缩,导致身体内热不能很好的散发,容易受寒,就感到胸闷,恶心,关节痛,周身酸软等症状。

2.准备小毛毯

在吹空调的时候,如果是长时间坐着,由于腿部的血液循环不良,膝盖、腿部就会更容易受凉,这时候可以准备一个小毛毯,讲真个腿部包裹住,避免受凉。

3.温度不宜过低

吹空调时温度不宜过低,以免冻感冒或者冻的关节、腿疼。建议将空调怎读调为24度,室内温度保持在27度左右,感觉凉爽但又不是很冷为宜。

4.夜间不宜吹空调

对于一些经常因为吹空调而膝关节痛的人群而言,建议在夜间的时候不要吹空调,首先是因为夜间气温下降,不吹空调也是可以忍受的,再者夜间开空调,许多人即便盖上被子吹空调,都会出现踢被子、受凉的情况。

空调吹多了的危害

4

1、伤害子宫,容易引起痛经情况

女人天性怕冷,体质属阴,在来例假的时候体质也会比较差,如果一直待在空调房里,会让子宫受寒,全身的气血淤滞不通畅,容易引发痛经。本身体寒的女性更容易中招,要当心引起惹上宫寒。

2、对关节不好,会伤害到颈椎

夏天为了凉快些,我们基本都是穿短袖短裤,膝关节、肩关节等直接暴露在冷气中,长期下去,容易引起关节、肌肉疼痛等表现,甚至比较容易引发关节炎、颈椎病、肩周炎等。

3、容易引起呼吸疾病

房间里开空调的话,基本就是开一整天或者是一整晚。空调不仅是冷空气的刺激,还有可能散步一些致病的物质。特别是对于患有呼吸道慢性疾病的患者来说,常吹空调严重的话,轻一点的情况是一直咳嗽,严重的话可能会诱发哮喘。

4、小心患上面瘫

吹空调的时候,我们一般不会只对着脸部吹,这是因为如果一直对着脸部吹的话,容易患上面瘫。这是因为天气炎热流汗也会增多,这时候毛细血管打开,当脸部的血管受到冷气的刺激会引起痉挛,出现了血液循环的障碍,就会引起“面瘫”。

5、血压升高

突然从一个炎热的环境进入一个寒冷的环境会让我们的血压升高,这种现象叫做“冷加压”,而“冷加压”的症状也非常明显,就是会让我们的血压在短时间里升高约20~30毫米汞柱。

6、干眼症

如果我们长期待在空调房里,空调吹出来的冷气,会让我们泪液快速蒸发,而长期的泪液的减少,可能会导致干眼症的发生。

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编辑 举报 2021-06-26 14:36

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